El despertar inicial de la Kundalini, a menudo sentido como una brisa fresca en las palmas de las manos o sobre la cabeza.
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Llena un recipiente con agua templada (o fresca si te sientes muy estresado) y añade un puñado de sal marina. Siéntate a meditar con los pies sumergidos durante 10 a 15 minutos. Al terminar, enjuaga tus pies con agua limpia y desecha el agua con sal en el inodoro. Beneficios de la Autocuración con Sahaja Yoga Here are some of the key practices you
Mantener la atención en el chakra del corazón (Anahata) o la coronilla (Sahasrara) para fortalecer la conexión con el Ser. Cómo Conseguir un "Autocuracion Sahaja Yoga PDF"
: Un estudio realizado en 200 pacientes con diabetes tipo 2 demostró que la práctica de Sahaja Yoga durante seis meses produjo reducciones significativas en la glucosa en ayunas y la HbA1c, mejoras en el perfil lipídico (reducción del colesterol LDL y los triglicéridos, aumento del HDL) y una mejora en la calidad de vida en todos los dominios evaluados. Los investigadores concluyeron que Sahaja Yoga es un adyuvante seguro y efectivo a la terapia convencional.
: Un análisis de las características del ECG en meditadores de Sahaja Yoga mostró que la práctica ayuda a alcanzar rápidamente un equilibrio simpático-vagal, inclinando el sistema nervioso hacia el estado parasimpático (relajación). Esto no solo previene el estrés y la ansiedad, sino que también ayuda a tratar enfermedades cardiovasculares .